המדריך להפחתת כאבי וסת

ארבעים שנה, כל חודש, אם לא נכנסת להריון, מגיע הרגע שבו הרחם שלך מוכנה לשחרר את הרירית - המזון העשיר שהוכן במיוחד עבור הביצית, ועכשיו אינו נחוץ

שרירי הרחם מתכווצים כדי לפרק ולדחוף החוצה את רירית הרחם. כשהשרירים מתכווצים, הם לוחצים על כלי הדם שברחם, וחוסמים את אספקת הדם והחמצן. בהעדר חמצן, רקמות הרחם משחררות אותות כאב. אאוצ'

 

  1. ספורט: פעילות גופנית קבועה, לאורך כל החודש, יכולה להפחית משמעותית את הכאבים

  2. כשכבר כואב - קצת יוגה: https://youtu.be/awrZtZ49_bg

  3. חימום האזור, למשל עם בקבוק או כרית 

  4. אוננות! גם אם לא ממש בא לך... החיכוך משחרר גודש, המוח מפריש הורמונים שעוזרים בכיווץ ושחרור הגוף, ופשוט... זה טוב :-)

  5. מגנזיום להרפיית שרירים. אפשר לאכול מזונות עשירים במיוחד, כמו ירקות עליים ירוקים, קטניות, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים, או לקחת תוסף

  6. עיסוי רחם - 10 דקות ביום שחיברו אותי לגוף ולרגשות ביג טיים, והעלימו לי לחלוטין את כאבי הווסת. במפגש עם מטפלת בשיטת "ארויגו", היא מעסה מבחוץ את הבטן והכי חשוב - מלמדת אותך איך לעשות את זה בעצמך, בבית, בלי שום ציוד מיוחד (רק שמן קוקוס או שקדים...). ממליצה מכל הלב ליצור קשר עם מטפלת ולקבוע מפגש ברגע שהקורונה תשחרר אותנו. לעמוד הפייסבוק של השיטה

  7. שווה להכיר - שלוש נקודות לחיצה על כף הרגל שמפחיתות כאבים (הסרטונים הראשונים שאי פעם צילמתי!)

  8. שיטת שרמן - טכניקה לחיבור לגוף וריקון יזום של הדימום - מקצרת את הווסת ומפחיתה כאב. כאן יש שלושה שיעורים חינמיים של השיטה

  9. אם כבר משככי כאבים - עדיף להתחיל לקחת אותם יום לפני

  10. לעבור למוצרי וסת אקולוגיים. גביעונית או תחבושות בד הן לא תרופה לכאבים, אבל יש המון משתמשות.ים שיעידו שזה עזר. ניסינו להבין למה, וזה מה שיש לנו להגיד על זה:
     


השמועות אומרות שגביעוניות מפחיתות משמעותית כאבי וסת - נכון או לא נכון?

אז זהו ש... אף אחת לא יודעת. לצערנו, אין מחקרים בתחום. בסקר זעיר שנערך בקרב משתמשות בגביעונית, 9% אמרו שכאבי הווסת שלהן נעלמו לחלוטין עם המעבר, 32% דיווחו על הפחתה, 50% העידו שאין שינוי ואילו 10% סיפרו שהכאבים דווקא החמירו, אך רובן סייגו ואמרו שזה תלוי בגביעונית - בנוקשות או בגודל שלה.

אז... מה הקשר בין כאבים לגביעונית? כל מה שיש לנו אלו ניחושים ותאוריות.

אולי המיקום של הגביעונית בנרתיק מקל על התכווצויות השרירים, ומפחית את ניתוק החמצן

אולי הוואקום העדין שהגביעונית יוצרת מקל על עבודת הרחם

אולי הטמפונים והתחבושות התעשייתיות מחריפים את הכאבים, וההקלה נובעת לא מהגביעונית עצמה, אלא מהפסקת השימוש בהם.

אנחנו לא יודעות, אבל נראה ששווה לנסות!
 


 

חשוב לדעת: אם כאבי הווסת ממש חזקים ופוגעים באיכות החיים שלך - כדאי ואפשר לטפל! יכול להיות שזו אחת הסיבות:

- אנדומטריוזיס -  כאבים חריפים שנגרמים מתאי רירית ש"מטיילים" מחוץ לרחם

- שרירנים - גידולים ברחם (בדרך כלל לא סרטניים) 

- דלקת אגן - יכולה להגרם מזיהומים שונים


מה מתוך כל הרעיונות הללו מדבר אליך? אם החלטת לתת צ'אנס למשהו מהרשימה, נשמח לשמוע, וגם לגלות עוד שיטות שאנחנו לא מכירות!

x

#{title}

#{text}

#{price}