שיטת המודעות לפוריות
מיטל ביטון, מנחה מוסמכת AFAP"איך לא ידעתי את זה קודם?"
שאלה שחוזרת על עצמה כמעט מכל אישה שלומדת את שיטת המודעות לפוריות.
שיטת המודעות לפוריות, או בקיצורה - שמ"פ, היא שיטה מוכחת מחקרית, באמצעותה את יכולה לזהות מידי יום האם את פורייה או לא, ובכך להימנע מהריון בצורה טבעית, או להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון בצורה טבעית.
שמ"פ מבוססת על עקרון מדעי, לפיו ניתן לזהות את מצב הפוריות באמצעות מעקב אחר 3 פרמטרים:
חום השחר, הפרשות, וצוואר הרחם.
מעקב רציף ואדוק אחרי פרמטרים אלו, יאפשר לך לזהות את חלון הפוריות - חלון הזמן בו את יכולה להיכנס להריון.
מכיוון שחלון הפוריות משתנה ממחזור למחזור, לא מומלץ להסתמך על מחזורי העבר כדי לזהות אותו, ובכך נבדלת שמ"פ מאפליקציות שחוזות את הביוץ על בסיס מחזורי העבר שלך, ומכשירים שמודדים את חום השחר בלבד; השיטה מאפשרת לך לזהות, בכל מחזור מחדש, ובזמן אמת, את חלון הפוריות שלך.למי השיטה מתאימה
לפעמים נדמה שלימוד השיטה נועד רק עבור מי שרוצה להשתמש בה להשגת הריון או למניעה.
למעשה, "מודעות לפוריות" היא קודם כל כלי מודעות.
המודעות נותנת לנו כוח, בעלות, העצמה, וביטחון.
כשאנחנו עושות בחירות מיניות, רבייתיות, ורפואיות מתוך מודעות, ולא מתוך פחד/ תסכול/ ייאוש, ככל הנראה אנחנו בוחרות טוב יותר.
זהו, בעיניי, הערך המשמעותי ביותר שטומן בחובו לימוד השיטה, ולכן, הוא יכול להועיל לכולן.
חשוב להדגיש, שלצורך מניעת הריון עם השיטה בצורה יעילה, יש צורך במעקב יום-יומי והקפדה על החוקים הנלמדים.
ניתן להתחיל ללמוד גם אם ישנן מורכבויות במחזוריות (תסמונת שחלה פוליציסטית, מחזור לא סדיר, אנדומטריוזיס, מיומות וכו') וגם תחת השפעת אמצעי מניעה הורמונליים.
כדאי להתייעץ עם מנחה מוסמכת לצורך מענה פרטני.
איפה אפשר ללמוד את זה?
הספר "שיטת המודעות לפוריות" של טוני וושלר
יתרונות: זול, נגיש, ומאפשר למידה בקצב שלך
חסרונות: לא כולל ליווי, ולכן אין התייחסות לנתונים האישיים שלך
יחד עם זאת, ניתן לקבל ייעוץ ממנחות מוסמכות דרך קבוצת הפייסבוק "מתרגלות שמ"פ", או לרכוש ממנחה תוכנית ליווי ללא סדנה.
סדנה
יתרונות: למידה במעגל נשים תומך ואינטימי, מענה לשאלות תוך כדי הלמידה, ליווי והתייחסות לנתונים האישיים שלך, שתורמים לביסוס הביטחון בשיטה ובגוף
חסרונות: יקר יותר, למידה בקצב מוכתב מראש.
בישראל פועלות עשרות מנחות מוסמכות, ונפתחות סדנאות כמעט בכל חודש, פרונטליות ואונליין.
כל מנחה מוסמכת תעביר את חוקי השיטה בצורה יסודית ואחראית, אך ייתכנו הבדלים בצורת הלמידה, בכמות ומשך המפגשים, בתכני הרחבה שלא קשורים ישירות לשיטה, במשך הליווי שהיא נותנת, ובמחיר.
בשיחה עם מנחה, מומלץ לבדוק באיזו תוכנית היא הוכשרה, מה היה משך ההכשרה, האם יש תכנים נוספים שהיא מעבירה בסדנה ומהם, ומה כולל הליווי שלה.
בנימה אישית
בעיניי, מודעות לפוריות פותחת צוהר לידע משנה חיים, מאפשרת לנו לבחור מתוך תחושת העצמה, ומרחיבה את תחושת הבעלות על הגוף שלנו.
מוזמנת ללמוד ולהתחיל להתרגש מהגוף שלך 😊
למידע נוסף היכנסו לאתר הרשמי של שיטת המודעות לפוריות
כתבה: מיטל ביטון, מנחה מוסמכת בתוכנית הכשרה המוכרת ע"י AFAP (Association of Fertility Awareness Professionals), מחנכת למיניות בריאה, ונטורופטית לנשים החוות אתגרי מחזוריות ופוריות.
אתר
פייסבוק
אינסטגרם
